Gesunde Ernährung ist keine Hexerei! Eine ausgewogene Ernährung basiert auf Abwechslung – die Ernährungspyramide hilft bei der richtigen Auswahl der Lebensmittel. Und auch der Genuss kommt nicht zu kurz! Falsche Ernährung kann das Risiko für zahlreiche Erkrankungen erhöhen: Übergewicht, Bluthochdruck, …

Ernährung Read More »

I – Wie viel Bewegung machen Sie? Pro Woche sollte man etwa 1000 – 2000 Kalorien durch Bewegung verbrauchen. Aber wie schafft man das, wenn man zu wenig Zeit hat, um regelmäßig ins Fitness-Studio zu gehen.  Die gute Nachricht: Auch …

Bewegung Read More »

Ergonomisches Augenentlasten bei Bildschirmarbeit 10 Punkte für den Arbeitsalltag Beginnen Sie damit, dass Sie den Schreibtisch aufräumen. Stellen Sie Ihren Bildschirm direkt vor Ihrem Gesicht in einer Entfernung von 60 bis 70 cm auf. Die Oberkante des Bildschirms schließt in …

Am Arbeitsplatz Read More »

Alternsgerechte Arbeitswelt Vorerst die gute Nachricht: Wir leben länger als noch vor wenigen Jahrzehnten! Die steigende Lebenserwartung ist von vielen Faktoren abhängig. Die Errungenschaften der modernen Medizin und Wissenschaft, positive sozioökonomische Entwicklung der Industriestaaten, Verbesserung der Lebensqualität und Gesundheitssicherung, steigender …

Alternsgerechtes Arbeiten Read More »